過敏性腸症候群はストレスの解消が改善のキーポイント

ストレスを感じないようにすることができれば、過敏性腸症候群を改善することができるようになるわけですが、会社勤めをしている人からしてみれば、ストレスを感じないようにするなんて絶対無理！と言われてしまうことでしょう。

であれば、ストレスを解消することで、過敏性腸症候群を緩和させることができます。

ストレスを解消する方法はおのおのちがうでしょうが、一番よいのは何かしらの運動をすることです。

私はジョギングを行っていましたが、楽しくないということで挫折してしまいました。

その経験から、運動は楽しくなければと思い、いろいろ探していたところ、卓球が楽しくて適度な運動になることを発見しました。

卓球というと、なんだか根暗がやりそうなスポーツとイメージしている人もいるようですが、やってみるとけっこうハードな動きをします。

腕だけでなく、足腰に適度な負荷がかかって、３０分もラリーをしていると汗だくになっています。

このように時間を忘れるぐらい楽しくて、適度な運動量で汗だくになる運動を見つけることができれば、ストレスが解消されて、過敏性腸症候群も改善されていくのではないでしょうか。